「毎日ちゃんと寝ているはずなのに、朝から疲れている」
「寝てもスッキリしない」
「夜中に何度も目が覚める」

そんなお悩みを抱えている方は、とても多いです。

実は、身体にとって大切なのは“睡眠時間”だけではありません。
本当に重要なのは、“睡眠の質”です。

長く寝ても、回復できていないことがある

例えば、7〜8時間眠っていても、

・眠りが浅い
・途中で何度も目が覚める
・脳や身体が緊張状態のまま

このような状態では、身体は十分に回復できません。

睡眠中、私たちの身体では
細胞の修復、疲労回復、ホルモンバランスの調整、自律神経のメンテナンスなどが行われています。

つまり、睡眠は「ただ横になる時間」ではなく、
身体を修復し、整えるための大切な回復時間なのです。

睡眠の質が下がると、身体はどうなる？

睡眠の質が低下すると、身体は常に“回復不足”の状態になります。

すると、

・疲れが抜けない
・肩こりや首こりが強くなる
・むくみやすくなる
・食欲が乱れやすい
・代謝が低下する
・痩せにくくなる
・イライラしやすくなる

など、心と身体の両方に影響が出やすくなります。

「年齢のせいかな…」と思っていた不調が、
実は“睡眠の質”と関係していることも少なくありません。

睡眠の質を下げる原因は“身体の緊張”かも

現代人は、無意識に身体へ力が入り続けている方がとても多いです。

スマホやパソコンによる姿勢の崩れ、
浅い呼吸、ストレス、自律神経の乱れ…。

身体が緊張したままだと、
眠っていても深く休めない状態になってしまいます。

だからこそ、
「眠る前に身体を緩めること」
「回復しやすい状態をつくること」が大切なのです。

“頑張れる身体”ではなく、“回復できる身体”へ

彫刻インディバでは、深部から身体を温め、巡りを整えながら、
緊張しやすい身体をゆるめ、回復しやすい状態へ導いていきます。

実際に、施術後に
「ぐっすり眠れた」
「朝の目覚めが違った」
というお声をいただくことも少なくありません。

痩せるためにも、美容のためにも、健康のためにも、
まず大切なのは“回復できる身体”をつくること。

「最近ずっと疲れている」
「寝てもスッキリしない」

そんな方は、一度ご自身の“睡眠の質”に目を向けてみてくださいね。

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美の彫刻家

鎌谷真衣