20代の頃は、多少無理をしても何とかなった。

そんな経験はありませんか？

しかし40代以降は、同じ方法では結果が出にくくなります。

それは身体が変わったからです。

足し算の美容に疲れていませんか？

美容の情報は世の中に溢れています。

サプリメント
化粧品
ダイエット法

次々と新しい情報が出てきます。

もちろんそれらも素晴らしいものです。

でも、その前に土台が整っていなければ十分な効果を発揮できないことがあります。

本当に必要なのは土台づくり

家づくりでも基礎が大切なように、

身体も

・睡眠
・血流
・姿勢
・呼吸

が整っていることが重要です。

土台が整うと、

疲れにくくなり
回復しやすくなり
ボディラインも変わりやすくなります。

美の彫刻家 鎌谷真衣の視点

私は施術を通して、

身体を「変える」のではなく

身体が本来持つ美しさを「引き出す」

という考えを大切にしています。

彫刻家が石の中にある作品を掘り出すように、

身体にも本来の美しいラインが眠っています。

その美しさを隠しているのが、

冷え
むくみ
姿勢の崩れ
筋肉の緊張

であることが少なくありません。

美しさは無理をしなくても育てられる

年齢を重ねるほど大切になるのは、

頑張ることより整えること。

眠れる身体。
温まる身体。
巡る身体。

その先に自然な美しさがあります。

私はこれからも「美の彫刻家」として、お一人おひとりが持つ本来の美しさを引き出すお手伝いをしていきたいと思っています。

美の彫刻家 鎌谷真衣

最近こんなことはありませんか？

・眠りが浅い
・疲れが抜けない
・イライラしやすい
・甘いものが欲しくなる
・食欲が乱れる

実はこれらは、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経とは？

自律神経には、

活動モードの「交感神経」

休息モードの「副交感神経」

があります。

健康な状態では、この2つがバランスよく切り替わっています。

しかし現代人は、

・スマホ
・仕事のストレス
・睡眠不足
・情報過多

などによって常に緊張状態になりやすい環境にいます。

緊張状態が続くとどうなる？

交感神経ばかり優位になると、

身体は休むことが苦手になります。

すると、

・眠れない
・疲れが取れない
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる

という状態に。

美容面では、

・むくみ
・くすみ
・肌荒れ
・代謝低下

にもつながることがあります。

美の彫刻家 鎌谷真衣の視点

施術中、お客様から

「ここに来ると眠くなる」

と言われることがあります。

私はそれをとても良いサインだと思っています。

普段頑張り続けている身体が、

ようやく安心して力を抜けている状態だからです。

身体が緩み、副交感神経が働きやすくなると、本来持っている回復力も発揮されやすくなります。

美容は休息から始まる

美しくなるために頑張ることも大切です。

でも、頑張り続けるだけでは身体は回復できません。

まずは、

しっかり眠る
深呼吸する
身体を温める

そんな小さな習慣から始めてみてください。

美容も健康も、実は「休める身体づくり」が土台なのです。

美の彫刻家 鎌谷真衣

「若い頃は少し食事を気を付ければ痩せたのに…」

40代以降のお客様からよく聞くお言葉です。

年齢を重ねると代謝が落ちると言われますが、私はそれだけではないと考えています。

実際にお身体を見させていただくと、多くの方に共通しているのが「冷え」です。

代謝とは何か？

代謝とは、簡単に言うと身体の中でエネルギーを作り出し、消費する働きのことです。

呼吸をする。
体温を保つ。
筋肉を動かす。

これらもすべて代謝によって行われています。

しかし身体が冷えていると血流が低下し、細胞へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

すると身体は省エネモードになり、エネルギーを使いにくい状態になってしまいます。

冷えはむくみや疲労にもつながる

冷えによって血液やリンパの流れが滞ると、老廃物が排出されにくくなります。

すると、

・夕方になると脚が重い
・顔がむくむ
・肩や首がこる
・疲れが抜けない

といった不調につながります。

「太ったと思っていたら、実はむくみだった」

というケースも少なくありません。

美の彫刻家 鎌谷真衣の視点

私は施術中、お身体のラインだけでなく温度にも注目しています。

同じ体型でも、

温かい身体
冷えている身体

では見た目の印象が大きく変わります。

冷えた身体は筋肉が硬くなり、むくみも起こりやすいため、本来のボディラインが隠れてしまうことがあります。

だから私は「痩せる」よりも先に「巡る身体をつくる」ことを大切にしています。

美しさは巡りから生まれる

年齢を重ねることは悪いことではありません。

ただ、身体の使い方や生活習慣によって巡りが悪くなっている可能性があります。

体重計の数字だけを見るのではなく、

・身体は温かいか
・よく眠れているか
・疲れが残っていないか

そんな視点で身体を見つめ直してみてください。

巡りが整うことで、本来の美しさが引き出されていきます。

美の彫刻家 鎌谷真衣

「毎日7時間は寝ているのに疲れが取れない」

そんなお悩みを抱えている方は意外と多くいらっしゃいます。

実際に私のサロンへお越しになるお客様からも、

「寝ているはずなのに朝からだるい」
「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない」
「年齢のせいだと思っている」

というお声をよく伺います。

しかし、その原因は単純な睡眠不足ではなく、「睡眠の質」にあるかもしれません。

睡眠時間と睡眠の質は別物

睡眠には大きく分けて

・浅い睡眠
・深い睡眠

があります。

身体や脳がしっかり回復するためには、深い睡眠（ノンレム睡眠）が必要です。

どれだけ長く寝ていても、眠りが浅ければ十分な回復はできません。

例えるなら、スマートフォンを充電器につないでいても接触不良で充電できていない状態と同じです。

寝ているのに回復していない。

そんな状態が続くと、疲労感だけでなく美容や健康にも影響してきます。

睡眠不足が代謝を下げる理由

睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは子どもだけに必要なものではありません。

大人にとっても

・疲労回復
・筋肉の修復
・脂肪燃焼
・肌のターンオーバー

などに関わる大切なホルモンです。

眠りが浅くなると成長ホルモンの分泌が減り、

「痩せにくい」
「疲れやすい」
「肌の調子が悪い」

といった状態につながることがあります。

身体の冷えと睡眠の関係

実は睡眠の質が悪い方の多くに共通しているのが「冷え」です。

身体が冷えていると血流が低下し、自律神経も乱れやすくなります。

すると、

・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない

という状態が起こりやすくなります。

特に女性は筋肉量が少ないため、冷えやすい傾向があります。

「手足が冷たいのは体質だから仕方ない」

と思われがちですが、実は身体からのサインかもしれません。

美の彫刻家 鎌谷真衣の視点

私のサロンにお越しになるお客様の中には、

「肩こりを改善したい」
「痩せたい」
「むくみを何とかしたい」

という目的で来られる方も多くいらっしゃいます。

ですがお身体を触らせていただくと、共通して感じるのは深部の冷えです。

そして施術を重ねて身体が温まりやすくなると、

「朝までぐっすり眠れた」
「寝起きが楽になった」
「疲れが残りにくくなった」

という変化を感じられる方が少なくありません。

もちろん個人差はありますが、私は美容やボディラインを整える上で、まず睡眠の質を整えることが土台だと考えています。

頑張る前に、回復できる身体へ

私たちはつい、

運動しなきゃ
食事を減らさなきゃ

と頑張る方向へ意識が向きがちです。

でも身体は回復できる状態があってこそ、本来の力を発揮できます。

疲れが取れない。
朝からだるい。
痩せにくくなった。

そんな方は、まず「どれだけ寝ているか」ではなく、「どれだけ深く眠れているか」に目を向けてみてください。

睡眠の質は、美しさと健康を支える大切な土台です。

美の彫刻家 鎌谷真衣

「痩せたい」

そう思った時、多くの方は体重や見た目の変化をイメージするのではないでしょうか。

もちろん体重が減ることも嬉しい変化のひとつです。

しかし、実際に身体が変わり始める時、最初に起こる変化は体重ではありません。

私が施術を通して多くのお客様を見てきた中で感じるのは、

痩せやすい身体になると、まず“身体の調子”が変わる

ということです。

痩せやすい身体とは？

痩せやすい身体とは、単に代謝が高い身体ではありません。

・しっかり眠れる
・疲れを回復できる
・巡りが良い
・自律神経が整っている

そんな「本来の機能が働いている身体」のことです。

反対に、

・睡眠不足
・慢性的な疲労
・ストレス
・冷え
・むくみ

が続いている状態では、身体は脂肪を燃やすよりも生きるための防御を優先します。

そのため、どれだけ頑張っても結果が出にくくなってしまうのです。

① 朝の目覚めが変わる

痩せやすい身体になった方がまず実感するのが、朝の目覚めです。

以前は

「朝から疲れている」
「何度も目が覚める」
「寝てもスッキリしない」

という状態だった方が、

「朝起きるのがラクになった」
「寝起きのだるさが減った」

と感じることがあります。

これは身体が回復できる状態に近づいているサインのひとつです。

② むくみにくくなる

巡りが整うことで、余分な水分や老廃物を溜め込みにくくなります。

夕方になると靴がきつくなる。

朝起きると顔がパンパン。

そんな状態が少しずつ変わっていきます。

むくみが減ることで、同じ体重でも見た目がスッキリ見えるようになります。

③ 疲れを溜め込みにくくなる

疲れが抜けにくい身体は、常に回復が追いついていない状態です。

回復力が高まると、

・疲れを翌日に持ち越しにくい
・身体が軽く感じる
・活動量が自然と増える

といった変化が現れます。

その結果、消費エネルギーも増えやすくなります。

④ 冷えにくくなる

冷えは巡りの低下のサインでもあります。

身体が温まりやすくなると、

・手足の冷え
・お腹の冷え
・下半身の冷え

などが気になりにくくなります。

身体が冷えにくい状態は、代謝が働きやすい環境づくりにもつながります。

⑤ 姿勢やボディラインが変わりやすくなる

身体に余計な緊張があると、姿勢は崩れやすくなります。

反り腰や巻き肩、猫背などは、見た目にも大きく影響します。

身体が回復しやすくなり、筋肉の緊張が和らぐことで、

・姿勢が整いやすい
・呼吸が深くなる
・ボディラインが変わりやすい

という変化が期待できます。

痩せるのは「結果」

多くの方は、

「痩せるために何をすればいいか」

を考えます。

でも本当に大切なのは、

痩せられる身体の状態をつくること。

痩せやすい身体になると、

✔ よく眠れる
✔ むくみにくい
✔ 疲れにくい
✔ 冷えにくい
✔ 姿勢が整いやすい

という変化が先に現れます。

そしてその先に、

代謝が働きやすくなり、脂肪が燃えやすい身体へとつながっていくのです。

彫刻インディバ×美容整体が目指すもの

彫刻インディバ×美容整体では、

身体を深部から温めながら巡りを整え、自律神経や回復力をサポートしています。

私が目指しているのは、

「痩せさせること」ではなく、

“痩せやすい身体環境をつくること”

です。

痩せる身体は、回復できる身体から生まれます。

もし今、

「頑張っているのに変わらない」
「痩せにくくなった」
「疲れやむくみが気になる」

そんなお悩みがあるなら、

まずは身体を回復できる状態へ整えることから始めてみませんか？🌿

 

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美の彫刻家　鎌谷真衣